La santé mentale est-elle importante ? Si la réponse est claire aujourd’hui, ce n’était pas le cas pendant de nombreuses années. Jusqu’à il y a quelques décennies, la santé mentale était reléguée au dernier rang des intérêts humains, considérée comme quelque chose de “naturel” et ne nécessitant pas d’attention.
En ce sens, on laissait les psychologues et les psychiatres s’occuper des cas plus graves, les “fous”. Heureusement, cette façon d’envisager la santé mentale a changé : nous comprenons qu’elle fait partie de la vie quotidienne et qu’elle doit être suivie en permanence.
Ainsi, nous sommes finalement devenus une société qui valorise la thérapie et ses bienfaits. Cet intérêt a donné naissance à de nouvelles formes de thérapie, dont la thérapie d’acceptation et d’engagement, connue sous le nom d’ACT, se distingue actuellement.
Vous voulez comprendre ce qu’il est exactement et comment il fonctionne ? Lisez jusqu’au bout.
LA THÉRAPIE D’ACCEPTATION ET D’ENGAGEMENT: CONCEPTS CLÉS
Pour comprendre ce qu’est l’ACT, il est nécessaire de comprendre les trois branches ou types dans lesquels la thérapie est subdivisée :
- Première génération : l’approche cognitivo-comportementale, qui cherche à modifier le comportement des patients.
- Deuxième génération : approche basée sur les émotions et les pensées, notamment celles liées aux questions existentielles ou à la peur de la mort.
- Troisième génération : approche holistique, fondée sur la modification du contexte du patient et de sa relation à celui-ci, plutôt que sur le comportement du patient.
La thérapie d’acceptation et d’engagement fait partie de ce dernier groupe, car elle entretient une relation étroite avec la cognition, le langage et la façon dont il peut interagir avec l’environnement tukif.
Par cette approche, l’objectif n’est pas de réduire les symptômes du trouble du patient mais, au contraire, de l’aider à vivre avec. Sa perspective est plus fonctionnelle et contextualiste, afin de permettre au patient de vivre une vie pleine, agréable et confortable, où il peut accepter la douleur et les sentiments amers comme faisant partie de sa croissance personnelle.
QUAND LA LOI EST-ELLE APPLIQUÉE ?
Bien que chaque trouble soit abordé en fonction de la vision du professionnel traitant, diverses données académiques indiquent que ce type de thérapie est recommandé dans certains cas. Certains d’entre eux le sont :
- Troubles associés au stress, à la consommation excessive et à l’anxiété.
- Troubles associés à un changement de comportement ou de conduite.
- États psychotiques sévères avec manifestations comportementales.
Encore une fois, il est important de souligner que cette forme de thérapie ne cherche pas à éliminer les troubles. Elle ne promet pas aux patients une solution immédiate, comme la prise d’un comprimé pour un mal de tête. Cette thérapie fournit à ses patients les outils nécessaires pour faire face à la situation dans leur vie.
Pour ce faire, les modèles associés à ce type de thérapie cherchent à renforcer l’engagement personnel, la capacité de réflexion, etc. Grâce à eux, nous constatons chez les patients une capacité à prendre conscience de ce qui leur nuit et de ce qui les met en danger : drogues, alcool, périodes de stress intense, etc.
L’idée de cette forme de thérapie est qu’au-delà du trouble ou de l’état, le patient doit être capable de regarder objectivement son environnement et de comprendre sa réalité et ce qu’il en ressent réellement. Grâce à cela, il/elle devrait être capable de prendre les bonnes décisions qui le/la conduisent vers le bonheur et/ou la réussite dans tous les domaines : personnel, professionnel, sentimental, etc.
Avez-vous déjà été impliqué dans une situation où vous ne comprenez pas ce qui se passe autour de vous ou ne savez pas quoi faire ? Essayer cette forme de thérapie peut être une bonne option pour vous.
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